Bieganie to jedna z najpopularniejszych sposobów uprawiania sportu. Można w końcu robić to wszędzie, nie potrzebne są żadne specjalne akcesoria ani partnerzy. Jest to jednak bardzo wymagające fizycznie zajęcie i zwłaszcza na początku nie zawsze jest przyjemnością. Zmotywowanie się do…
CzytajKategoria: Zdrowie i uroda
Odporność na stres – Jak nad tym panować?
„Odporność na stres” to wymaganie, które pojawia się na co najmniej co drugiej ofercie pracy. Nic w tym dziwnego, jest to bowiem cecha przydatna zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Nie każdy jednak ją ma, a nawet jeśli,…
CzytajOgraniczamy cukier w diecie
Zdrowa dieta Nadmiar cukrów w diecie szkodzi i może prowadzić do rozwoju poważnych chorób, m.in. otyłości, cukrzycy i chorób metabolicznych. Niestety słodycze towarzyszą nam od najmłodszych lat i wielu z nas w dorosłym życiu nie potrafi z nich zrezygnować ani ich…
CzytajCzym jest psychosomatyka?
Intuicyjnie ludzie wyczuwali związek ciała i umysłu już od tysięcy lat. Teraz jednak dzięki nauce wiemy już, że faktycznie są one ściśle powiązane. Mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Nie można już obecnie zaprzeczyć, że jest to prawda….
CzytajOgórki małosolne – samo zdrowie!
Zdrowie w słoiku Sezon na przetwory z ogórków w pełni. Zarówno kiszone jak i małosolne są łatwe w przygotowaniu, smaczne i przede wszystkim zdrowe. Zacznijmy od wyjaśnienia na czym polega różnica między kiszonymi, a małosolnymi ogórkami. Różnica między nimi dotyczy…
CzytajPiramida potrzeb Maslowa
Piramida potrzeb Maslowa jest czymś, o czym zapewne każdy w swoim życiu chociaż raz słyszał. Dzieli ona potrzeby na kilka kategorii i ustawia je w formie piramidy, z tymi najważniejszymi na dole, a najmniej istotnymi – na górze. Spełnienie ich…
CzytajCo oznacza wysoki poziom TSH? Przyczyny i badania
Tarczyca to jeden z najważniejszych gruczołów w naszym organizmie, który kontroluje metabolizm a także wytwarza hormony niezbędne do funkcjonowania wszystkich komórek naszego organizmu. Nic więc dziwnego, że bardzo często lekarze chcąc zdiagnozować z jakim problemem się zmagamy decydują się na…
CzytajObjawy stresu
Nie da się całkowicie uciec przed stresem. Jest on normalną częścią życia każdego człowieka i w małych dawkach nie dość, że nie sprawia problemów, to jeszcze może mieć pozytywne działanie. Niestety, dzisiejsze tempo życia i mnogość bodźców sprawiają, że coraz…
CzytajOgranicz sól – na zdrowie!
Nadmiar soli Od dawna dietetycy i lekarze ostrzegają przed nadmiernym spożywaniem soli. Sód zawarty w soli jest oczywiście składnikiem niezbędnym dla organizmu człowieka, lecz spożywany w nadmiarze może się przyczyniać do wystąpienia wielu zaburzeń, przede wszystkim nadciśnienia tętniczego. Należy zatem potraktować temat…
CzytajOczyszczamy wątrobę
Wątroba to jedyny narząd człowieka, który w przypadku uszkodzenia sam potrafi się zregenerować, nawet w 50 proc. Można usunąć jej aż 1/4 (np. gdy jest konieczny przeszczep rodzinny), a w ciągu kilku miesięcy zregeneruje się całkowicie. Niestety, często sami niszczymy jej…
Czytaj