Współcześnie wszyscy mają świadomość tego, jak wielkie znaczenie dla zdrowia, wyglądu i samopoczucia ma zbilansowana dieta. Ale co właściwie oznacza to określenie i czy istnieją zasady komponowania posiłków, które będą uniwersalne dla każdego? Na czym polega dieta zbilansowana? Dieta zbilansowana,…
CzytajKategoria: Zdrowie i uroda
Konsultacje dietetyczne – na czym polegają i kiedy warto skorzystać?
Kolejna restrykcyjna dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów? A może musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe w związku z dolegliwością dietozależną? Nikt nie uczy w szkołach ogólnych jak zdrowo jeść i komponować plany żywieniowe, dlatego w takich momentach niezbędną pomocą mogą okazać…
Czytaj
Tai Chi przez Internet – czy to możliwe?
Nauczanie zdalne w szkołach językowych, liceach czy na uniwersytetach w ostatnich latach stało się faktem. Do sieci zaczęto przenosić z konieczności także zajęcia innego typu. Chociaż częściowo powrócono już do formy stacjonarnej, to wszystko wskazuje na to, że nauka online…
Czytaj
Od czego zacząć ćwiczenia? Porady dla początkujących
Ćwiczyć można zacząć w każdym wieku. Oczywiście, im szybciej, tym lepiej, ale nie należy zakładać, że skoro lata młodości już za nami, to nie możemy poprawić swojej kondycji fizycznej. Wszystko jest możliwe, jeśli włożymy w to wystarczająco zaangażowania i wysiłku….
Czytaj
Jak zrelaksować się w domu? Najlepsze sposoby
Obecnie bardzo wiele osób znacznie ograniczyło swoje wyjścia z domu, szczególnie w celach rozrywkowych. Zamiast wyjść do kina, do baru czy na imprezę, swoje dnie po pracy spędzamy na oglądaniu telewizji w tych samych czterech ścianach. Jednak wbrew pozorom w…
Czytaj
Aplikacje fitness
Żeby wiedzieć jak i kiedy ćwiczyć, nie trzeba już płacić za usługi profesjonalnego trenera. Okazuje się, że w swoim smartfonie mamy niemal nieograniczone źródło wiedzy, które łatwo, szybko i wygodnie poinstruuje nas i pokaże, co robić. Może okazać się, że…
Czytaj
Co powinieneś wiedzieć o hydrolacie przed jego zakupem?
Koreańska pielęgnacja wprowadziła do naszych kosmetyczek wiele nowości, które od teraz używamy na co dzień. Hydrolaty to doskonały przykład kiedyś mniej znanego, dzisiaj bardzo popularnego kosmetyku, bez którego wiele kobiet nie wyobraża sobie codziennej pielęgnacji. Nic dziwnego, ponieważ kosmetyki tego…
Czytaj
Bieganie rano – jak się motywować
Bieganie to jedna z najpopularniejszych sposobów uprawiania sportu. Można w końcu robić to wszędzie, nie potrzebne są żadne specjalne akcesoria ani partnerzy. Jest to jednak bardzo wymagające fizycznie zajęcie i zwłaszcza na początku nie zawsze jest przyjemnością. Zmotywowanie się do…
Czytaj
Odporność na stres – Jak nad tym panować?
„Odporność na stres” to wymaganie, które pojawia się na co najmniej co drugiej ofercie pracy. Nic w tym dziwnego, jest to bowiem cecha przydatna zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Nie każdy jednak ją ma, a nawet jeśli,…
Czytaj
Ograniczamy cukier w diecie
Zdrowa dieta Nadmiar cukrów w diecie szkodzi i może prowadzić do rozwoju poważnych chorób, m.in. otyłości, cukrzycy i chorób metabolicznych. Niestety słodycze towarzyszą nam od najmłodszych lat i wielu z nas w dorosłym życiu nie potrafi z nich zrezygnować ani ich…
Czytaj