Skuteczna motywacja

Skuteczna motywacja
blog
[Głosów:1    Średnia:5/5]

<strong>Motywację można porównać do motoru napędowego, który pcha nas do podjęcia określonego działania. Wielu z nas ma problem, by zmobilizować się do wykonania różnych czynności. Jest na to pewien sposób.

Jak zmobilizować się do działania?

Motywacja jest potrzebna do dobrego i owocnego wykonywania swoich obowiązków. To może być praca zawodowa, opieka nad dziećmi, nauka, a nawet przeczytanie książki czy ugotowanie obiadu. Wszystko jest uzależnione od naszego trybu życia oraz od tego, czym się zajmujemy. Brak odpowiedniej motywacji grozi nie tylko zawaleniem się realizacji wytyczonych celów, ale także przymusowym oraz żmudnym funkcjonowaniem.

Na szczęście istnieje wiele sposobów, dzięki którym będziemy mogli skutecznie zmotywować się do działania. Możemy przetestować każdą poniższą metodę i sprawdzić tym samym, czy w naszym wypadku będzie ona skuteczna.

  • wyznaczenie nagrody za wykonaną pracę – taki rodzaj motywacji sprawdza się u większości osób. Wystarczy, że wymyślimy sobie jakąś formę nagrody, którą otrzymamy, jeśli wykonamy określone zadanie. Może to być zjedzenie kawałka ciasta, pójście do kina, przeczytanie dobrej książki, wypicie kawy, gorąca kąpiel w wannie i wszystko inne, co tylko przyjdzie nam do głowy. Określając cenną dla nas nagrodę, znacznie łatwiej przyjdzie nam zrealizować cel
  • planowanie – jeżeli na przykład musimy się przygotować do jakiegoś ważnego egzaminu, powinniśmy mądrze zorganizować sobie czas, jaki do niego pozostał. W tym celu może posłużyć kalendarz, w którym określimy wszystkie nasze obowiązki. Planując dzień od początku do końca, zobaczymy m.in. ile czasu tracimy na zbędne czynności, które możemy zastąpić nauką do egzaminu
  • wsparcie – mając oparcie w rodzinie, dzieciach, przyjaciołach czy kolegach z pracy, łatwiej nam będzie zmobilizować się do pracy. Czasami w kryzysowej sytuacji, gdy nic się nam nie chce, wystarczy zadzwonić do kogoś bliskiego. Krótka rozmowa potrafi zmienić podejście do rzeczywistości o sto osiemdziesiąt stopni
  • rodzina – radość, jaka pojawia się na twarzy męża, żony i dzieci, jest nieoceniona. Jeżeli wiemy, że rezultaty naszego wysiłku ich zadowolą, łatwiej będzie podjąć działania
  • najpierw duże, potem małe – w tej zasadzie chodzi o to, żeby w pierwszej kolejności zrealizować trudniejsze, bardziej czasochłonne zajęcie, a dopiero później mniejsze, łatwiejsze. Skoro zrobimy już to, co „duże”, automatycznie nabierzemy więcej energii, by zrobić to, co „małe”. Wówczas, przystępując do najmniej wymagającego zadania, będziemy wiedzieć, że zaraz zakończy się nasz wysiłek i poczujemy upragnioną satysfakcję.
Przeczytaj poprzedni wpis:
Coachowie i ich sposoby na motywowanie innych
Coachowie i ich sposoby na motywowanie innych

Coachowie to osoby, których specjalnością jest motywacja. Zazwyczaj dotyczy ona motywowania ludzi, którzy z jakiegoś powodu ją stracili. Częstym powodem...

Zamknij