Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Ludzie w dzisiejszych czasach coraz częściej narażeni są na stres. Jesteśmy ciągle zabiegani, zapracowani i na nasze barki spada zbyt wiele obowiązków. Wszystko to przekłada się na przemęczenie i to, że coraz częściej odczuwamy stres. Warto wiedzieć jak sobie radzić…

Czytaj
Techniki relaksacyjne

Techniki relaksacyjne

Życie we współczesnym świecie wiąże się na ogół z ciągłym pędem, pogonią za czymś i licznymi zmartwieniami. Wiele osób zaczyna zastanawiać się, jak walczyć ze stresem, aby nas nie przytłoczył. Na pomoc w takich sytuacjach przychodzą zróżnicowane techniki relaksacyjne i…

Czytaj
Zespół stresu pourazowego

Zespół stresu pourazowego

Ludzie mają tendencję, żeby po jakimś czasie w dużej mierze otrząsać się z nieprzyjemnych czy przerażających przeżyć. Na ogół wiąże się to z jakimś okresem zdrowienia (na przykład żałoby po śmierci bliskiej osoby czy rekonwalescencji po wypadku), ale w końcu…

Czytaj
Kosmetyki z natury

Kosmetyki z natury

Codzienna pielęgnacja skóry swojego ciała, a także dbanie o komfort fizyczny oraz psychiczny, są niezbędnymi elementami każdego dnia. Skoro wszystko wokół nas wzbogacone jest przez przysłowiową “chemię”, jak mamy zadbać o siebie w naturalny sposób? Z pomocą przychodzą kosmetyki zawierające…

Czytaj
Zasady zdrowego odżywiania

Zasady zdrowego odżywiania

Odpowiednie odżywianie Nie od dziś wiadomo, że zdrowa i dobrze zbilansowana dieta jest niezwykle ważna dla zdrowia. Zawsze stawiano na warzywa i owoce, które rzeczywiście są niezbędne, jednak należy pamiętać również o innych ważnych składnikach. Jakich zasad powinniśmy przestrzegać, abyśmy…

Czytaj
Superżywność – co to takiego?

Superżywność – co to takiego?

Superfoods Superżywnością, inaczej superfoods możemy nazwać produkty zawierające składnik, który wykazuję szczególne właściwości zdrowotne – potwierdzone badaniami naukowymi. Trzeba jednak pamiętać, że efekt w postaci działań zdrowotnych można uzyskać łącząc ze sobą jak największą ilość Superfoods w diecie. Należy tak…

Czytaj
Zdrowa dieta – dla urody!

Zdrowa dieta – dla urody!

Kiedy mamy problemy z cerą najczęściej kupujemy krem lub inne kosmetyki pielęgnacyjne, aby pozbyć się niedoskonałości. Nie zawsze jednak to pomaga, bo przyczyna może znajdować się głębiej, a my maskujemy tylko jej efekty. Tymczasem odpowiednia dieta może przynieść wiele korzyści…

Czytaj